همیشه یک راه ساده و مناسب برای هر فرد وجود دارد تا به سادگی وزن خود را به عدد ایده آل برساند. حال این روش میم تواند با رژیم های غذایی ساده یا سنگین و یا ورزش های گوناگون باشد. با هدیه همراه شوید تا راه مناسب خود را پیدا کنید.
در اینترنت راه های متنوعی برای لاغری ارائه می گردد، برخی معتقدند بهترین راه پرهیز از پرخوری و ورزش فراوان است درد حالی که بسیاری از کاربران اینترنت بر این باورند شما باید کربوهیدرات ها را از غذای خود حذف نمایید. اما در نهایت کدام یک واقعاً شما را لاغر نگاه می دارد؟
پاسخ به این سوال بسیار ساده است. همه این موارد منحصر به فرد هستند و یک جواب عام برای این سوال وجود ندارد. از آنجایی که هر بدن به هر غذایی واکنش متفاوتی نشان می دهد و هر شغلی که داشته باشید در میزان ورزش و زمانبندی روزانه شما تاثیر فراوانی دارد نمی توان برای همه یک نسخه نوشت. برای یافتن بهترین رژیم برای خود باید رفتار بدنتان را زیر نظر بگیرید و البته صبور باشید.
اگر یکی از دوستان یا آشنایان شما از یک روش لاغری استفاده کرده است و نتیجه مثبتی دریافت کرده است، دلیل نمی شود که آن روش حتماً برای شما هم جواب خواهد داد. ممکن است شما هم بتوانید از این روش بهره ببرید یا اینکه تنها وقت خود درا بیهوده تلف کرده باشید.
برخی معتقدند با کم کردند میزان کالری مصرفی حتماً کاهش وزن پیدا خواهید کرد اما نباید فراموش کرد که پروسه ی لاغری یک فرآیند خطی نیست و صرفاً مصرف کمتر مسبب لاغر شدن نمی گردد. مسئله اینجاست که تمام موادی که کالری مشابهی هم دارند در حقیقت تاثیر یکسانی روی بدن شما ندارند و مثلا یک شکلات و یک تکه کلم بروکلی با کالری های یکسان احساس سیری یکسانی به شما نمی دهند.
متخصصان بیان می کنند مصرف خوراکی هایی که کربوهیدرات بالایی دارد به سبب آن که باعث فعال شدن انسولین در بدن می گردد نه تنها باعث چاقی می گردد بلکه سبب می شود خود بدن علاوه بر دریافت چربی از خوراکی های خورده شده، اقدام به ساخت سلول های چربی کند و این قطعاً چیزی نیست که به لاغری شما کمک کند.
این توصیه از تکراری ترین جملاتی است که برای لاغری می شنویم، نخوردن چربی باعث لاغری می گردد. اما آیا واقعاً چنین است؟ ابتدا به این نکته دقت کنید که همه ی چربی ها مضر نیستند . بدن شما به برخی از آن ها وابسته است. حتی بعضی از چربی ها می توانند برای سلامتی و لاغری شما مفید باشند. برای مثال چربی موجود در آووکادو می تواند احساس سیری طولانی به شما بدهد.
رژیم مدیترانه ای بر این موضوع تاکید دارد که ترکیب خوردن چربی ها و کربوهیدرات های مفید و افزودن حجم زیادی از میوه ها، سبزیجات و خشکبار به هر وعده غذایی شما با انجام ورزش ها و تحرکات ساده می تواند برای لاغری شما مفید باشد و تاثیر زیادی بر سلامتی شما داشته باشد.
گاهی اوقات غذا خوردن ما هیچ ارتباطی با گرسنگی ما ندارد و صرفاً از سر بی حوصلگی، افسردگی و یا ناراحتی شروع به خوردن می کنیم. این کار نه تنها هیچ کمکی به لاغری شما نمی کند بلکه به شدت به سلامتی شما آسیب می رساند چون در این موارد شما خوراکی هایی را انتخاب خواهید کرد که ارزش غذایی بسیار پایینی دارند.
در نهایت پیشنهاد می کنیم اگر نیاز به مشاوره حرفه ای تری دارید از یک تراپیست درخواست مشاوره کنید تا حال روحی شما نیز بهبود یابد.
اگر هنگام رانندگی، تماشای تلویزیون یا انجام کار به خوردن بپردازید به سادگی تمرکز خود را از دست می دهید و دیگر توجهی به میزان سالم بود ن یا حجم غذا نخواهید کرد که می تواند منجر به پرخوری شود در صورتی که مغز هنوز برای هضم غذا ایجاد آمادگی نکرده است. نتیجه این می شود که شما طلب غذای بیشتری خواهید کرد.
در نهایت، اطلاع از وزن به شما کمک شایانی در لاغری خواهد کرد. اگر بالا یا پایین رفتن وزن خود را در طولانی مدت مورد بررسی قرار دهید می توانید دریابید چه کاری را درست و چه عادتی را نادرست انجام داده اید. داشتن یک ترازو می تواند این مشکل را به راحتی برای شما حل کند. نگاهی به ترازوهای هدیه بیاندازید تا انتخاب ساده تری داشته باشید.
همان طور که اشاره کردیم داشتن یک ترازو برای بررسی منظم وزن تان می تواند راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام باشد. شرکت هدیه با تولید ترازوهای دقیق و حرفه ای برای شما انتخاب مناسبی فراهم کرده است
